ist eine Trainingsform, die Kräftigung, Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen kombiniert. Dadurch hat Pilates positive Auswirkungen wie schlanke Muskeln, verbesserte Beweglichkeit, mehr Ausgeglichenheit und ein völlig neues Körpergefühl. Pilates gilt gleichermaßen als sehr gutes Bauch- und Rückentraining.